尿酸高开始瞄上年轻人 饮料当水喝，警惕健康风险
8月3日清晨，炎热的阳光预示着杭州即将迎来新一波高温天气。在这样的日子里，一杯冰凉的饮料无疑能带来极大的慰藉，但这份甜蜜背后可能隐藏着不容忽视的负担。
近期，杭州市中医院武林院区肾内科接收了一位特殊的小患者小黄，年仅12岁，体重竟已达到140斤。经过全面检查，小黄不仅面临肥胖问题，其血液中的尿酸浓度高达510 μmol/L，确诊为高尿酸血症，这一数值即便对成人而言也已超出正常范围。探究小黄的饮食习惯，发现他偏爱高热量、高油脂的食物，如炸鸡、薯片，尤其在炎炎夏日，每天还要饮用多瓶饮料，直至感到大脚趾红肿疼痛才就医。
高尿酸血症，作为痛风的前兆，正逐渐成为与高血压、高血糖、高血脂并列的“第四高”。它源于体内嘌呤代谢产物——尿酸的积累，过量的尿酸形成结晶，沉积于关节、肾脏及血管，引发炎症和损伤。研究显示，高尿酸血症在儿童及青少年中的比例高达23.3%，且随体重增加，患病率急剧上升，提示了这一病症的年轻化趋势。值得注意的是，青少年患者更容易遭受肾功能损害，影响可能持续终身。
高尿酸血症初期往往悄无声息，不少患者直至体检时才意识到问题的存在。随着病情进展，可能出现关节疼痛、红肿，甚至影响肾功能，引发更严重后果如痛风和肾病。预防和控制高尿酸血症显得尤为重要，包括减少高嘌呤食物摄入，增加水分摄取，以及适度运动。
针对易感人群，特别是家族中有高尿酸血症或痛风史、生活习惯不良、患有代谢性疾病的人群，应加强血尿酸水平监测。鉴于男性患者比例较高，这与男性生理特性和饮食习惯不无关系，强调了改变生活方式的紧迫性。
在日常饮食中，推荐多食用水果、蔬菜（除芦笋、香菇、豆芽等高嘌呤蔬菜）、鸡蛋及低脂奶制品，限制海鲜、动物内脏及高糖食品的摄入。同时，保证充足的水分摄入，避免含糖饮料和高嘌呤酒精饮品。运动方面，规律的中等强度有氧运动有助于改善体质，但需注意避免运动过度引发痛风。
综上，面对高尿酸血症年轻化的现状，提高公众意识，采取积极的生活方式调整，对于预防和控制这一疾病至关重要。
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