今日秋分 阴阳相半,养生正当时

9月22日晚8时43分,秋分时节悄然而至。这一天,昼夜平分,暖阳与凉风和谐共舞,预示着自然界的平衡之美。随着秋分的推进,北半球的夜晚渐渐拉长,白昼则慢慢缩短,气温随之逐渐下降,冷空气变得日益活跃,提醒着人们秋意渐浓,寒气日增,适时添衣保暖显得尤为重要。

今日秋分

同时,这也是庆祝“中国农民丰收节”的时刻,第七次举办这一节日。此时,广袤的田野被金黄色的丰收景象覆盖,农民们沉浸在一片欢腾之中,收获的喜悦四处洋溢。我们共同向亿万辛勤劳作的农民朋友致以敬意,愿他们的汗水都能化作沉甸甸的果实。

秋分后,还需警惕“凉燥”对健康的侵扰。干燥是秋季的常态,而秋分后尤其以凉燥为主,易引发呼吸道问题。建议早晨饮用温水,饮食上侧重于“减辛增酸,适量甜食”,如梨、苹果、桔子等水果以及百合等食材,都是滋阴润肺的理想选择。

在秋分时节,适宜的运动和良好的作息同样重要。适量的运动,如太极拳、八段锦或是轻松的散步,有助于促进身体健康,不宜过度劳累。早睡早起的生活习惯,则能帮助养护体内的阳气,保持全天的精神饱满。

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