重阳养生注意五宜四养 老年人尤需谨慎
重阳之际，正值季节交替之时，天气渐凉，自然界阳气逐渐减弱。此时，养生显得尤为重要，尤其是对老年群体而言。在饮食上，应选择润燥的食物，帮助身体适应干燥的秋季。作息方面，遵循早睡早起的规律，确保充足的休息，以调节身体机能。运动则是增强体质的关键，但需注意适量，避免过度劳累，适度的活动能有效提升免疫力，保持身体活力。
免责声明：本文章由会员“极目新闻”发布如果文章侵权，请联系我们处理，本站仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其他问题请于本站联系
重阳之际，正值季节交替之时，天气渐凉，自然界阳气逐渐减弱。此时，养生显得尤为重要，尤其是对老年群体而言。在饮食上，应选择润燥的食物，帮助身体适应干燥的秋季。作息方面，遵循早睡早起的规律，确保充足的休息，以调节身体机能。运动则是增强体质的关键，但需注意适量，避免过度劳累，适度的活动能有效提升免疫力，保持身体活力。
免责声明：本文章由会员“极目新闻”发布如果文章侵权，请联系我们处理，本站仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其他问题请于本站联系